●なんでやろ（￣□￣；）

ダイエット？？？？ストレッチ・・・？

お金かけたり、時間かけたりしても続かんけん、せんもーん。(-ε-)

えらい目するんも続かんけん、せんもーん。(-ε-)




でも風呂上り・・・鏡の前にうつる
「甘やかしたボディ」

┃￣□￣；┃┓あああああああ

いかんいかんいかーん！！

くたびれたお腹よ、くびれろーーーー！！



そう思って始めたんが、
「常に腹筋に力を入れる事」
それだけ。
L(・o・)」

車によく乗るけん乗車中に座椅子直角にし、
常に腹筋を意識し、力を入れた状態をキープし続ける。それだけ。


これをもう3年くらい続けよるが、コアそこそこしまっとるでー！
Ψ(￣∇￣)Ψ

デスクワークの人も椅子に座っとるときにやったらええと思う。



同僚に教えても「引き締めたいんやけどなー」と言い続けるだけでやっとらん。

なんでやろなー(-＿-)

ついでに、口角もあげるようにキープして
ほうれい線対策しょーるでー

地球の引力に負けーーーーん！
顔筋肉もきたえよう！！
  

肩こりからくる頭痛・・・

「頭痛持ちやけん」とゆーとる人・・・

まあ、ワシも昔はそうやった。頭痛薬なんぼ飲んでも効かんとかゆーとった。
（￣ε￣）



が！！誰もが知っとるあの「ラジオ体操」。
┌(･｡･)┘♪└(･｡･)┐♪┌(･｡･)┘

あれは「正確な方法でやれば、究極の全身運動」なんでー。


朝起きて、ラジオ体操する。（別にラジオかけんでもええ）
（＋マエケン体操しよるけどなー）

これをもう5年くらい続けよるが、頭痛・肩こり知らずになったけん。
♪(*￣ー￣)ｖ


「肩こりからの頭痛もち」の人にそれをゆーても、せん人が大半。

頭痛で薬飲むんが趣味ちゃうかー？と思うわい。
┐(￣ヘ￣）┌ ﾔﾚﾔﾚ･･･


ちゃんとやり始めた人は改善しとんじゃわのー。

「朝そんな時間ないわー」といわれたりするが、
約3分くらい作りまい！！！

ε-(￣ヘ￣)┌

その3分で薬代かからんようになるしー！